تبلیغات
گریه شبانه (متن آهنگ، دانلود نرم افزار و بازی و آهنگ و دکلمه) - مطالب دانستنی های پزشکی
گریه شبانه (متن آهنگ، دانلود نرم افزار و بازی و آهنگ و دکلمه)

بیماری ALS چیست و سراغ چه کسانی می‌رود؟

جمعه 1 بهمن 1395

نویسنده: ش ش | طبقه بندی:دانستنی های پزشکی، 

حتما شما هم این روزها با چالش مانکن در فضای مجازی رو به رو شده‌اید؛ چالشی که اتفاقا خودش چالش‌های بیشتری را به‌دنبال داشت. از اجرای این چالش در دانشگاه و میوه‌فروشی و... گرفته تا اتاق عمل؛ همگی کلیپ‌هایی بودند که در اینستاگرام، تلگرام و... دست به دست می‌شدند.یکی از حاشیه‌هایی که در این باره به‌وجود آمد اعتراض مردم نسبت به اجرای این چالش بالای سر بیمار و هنگام جراحی سزارین بود. البته عباس زارع‌نژاد، مدیر روابط عمومی وزارت بهداشت، به رسانه‌ها گفت که این فیلم با هدف تخریب جامعه پزشکی منتشر شده و مشخص است که در اتاق عمل، جراحی‌ای در کار نیست. نه بیماری برای سزارین در کار است و نه مانیتور و دستگاه‌های اتاق عمل در حال کار هستند. اما در این میان شاید به ذهن‌تان رسیده باشد که این چالش اصلا چه معنایی دارد و چرا باید عده‌ای در حالتی که بی‌حرکت مانده‌اند از خود فیلم بگیرند؟ ما در این مطلب به این سوالات پاسخ می‌دهیم.


چطور  درمان  می‌شود

متاسفانه این بیماری درمانی ندارد و تاکنون نتوانسته‌ایم از پیشرفت آن جلوگیری یا آن را درمان کنیم. برخی از کسانی که به این بیماری مبتلا می‌شوند، متاسفانه بین 2 تا 5سال بعد از ابتلا زنده می‌مانند. البته این موضوع صددرصد نیست و ممکن است در برخی افراد طول عمر بیشتر یا کمتر باشد. همه کاری که پزشکان می‌توانند درباره این بیماری انجام دهند، این است که میزان سازگاری فرد را افزایش داده و کاری انجام شود که فرد بتواند با این بیماری به زندگی خود ادامه دهد.


دو چالش برای یک بیماری

قبل از چالش مانکن، چالش سطل آب یخ را هم شاهد بودیم که چهره‌های مشهوری مثل بهرام رادان، علی کریمی، رضا عطاران، ترانه علیدوستی و بقیه هنرمندان و ورزشکاران هم آن را انجام دادند. جالب است که برای‌تان بگوییم این چالش به چالش مانکن جدید مرتبط است و یک پیام دارد. هر دوی این چالش‌ها به یک بیماری به‌نام ALS (اسکلروز جانبی آمیوتروفیک) مرتبط است. در حقیقت برای فرهنگ‌سازی درباره اینکه این بیماری چیست و چه کسانی به آن مبتلا می‌شوند. 


بیماری ALS چیست؟

دکتر حمیدرضا ترابی، متخصص مغز و اعصاب، در گفت‌وگو با «سیب سبز» و درباره بیماری  ALS توضیح می‌دهد: بیماری ALS یک بیماری عصبی پیشرونده است که در طول زمان پیشرفت می‌کند و به‌طور تدریجی بیمار را از پا می‌اندازد. این بیماری باعث تخریب تدریجی سلول‌های عصبی‌ ویژه‌ای می‌شود؛ همان سلول‌هایی که وظیفه کنترل حرکات و انقباض ماهیچه‌ها را به‌عهده دارند.


این بیماری با بدن چه می‌کند؟

 به مرور زمان که بیماری بیشتر پیشرفت می‌کند،‌ بیمار رفته‌رفته توانایی کنترل ماهیچه‌هایش را از دست می‌دهد. به این معنا که دیگر کنترلی بر عضلات و ماهیچه‌های خود ندارد و ممکن است ناگهان دچار انقباض ماهیچه شده و بی‌حرکت بماند. 



وقتی حرکت‌های ساده از بین می‌رود

با پیشرفت بیشتر این بیماری می‌بینیم که بیمار دیگر نمی‌تواند حرکت کند یا دست و پای خود را تکان بدهد. در این مواقع بیمار حتما به حمایت‌های بستری و بیمارستانی نیاز دارد و نمی‌تواند به تنهایی امور روزمره خود را انجام دهد. این بیماری تا آنجا پیشرفت می‌کند که قدرت نشست و برخاست، جویدن و... حتی ساده‌ترین حرکات مثل تکلم و حتی تنفس ازبین می‌رود. 



مغز همچنان فعال است

نکته‌ای که درباره این بیماری وجود دارد این است که ALS فقط باعث تخریب سلول‌های مغزی مربوط به ماهیچه‌ها و تحرک می‌شود و به دیگر سلول‌های مغزی آسیبی نمی‌رسد. در این صورت،  توانایی تفکر، حافظه، یادگیری، هوش و دیگر توانایی‌های ذهنی این افراد معمولا تحت‌تاثیر این بیماری قرار نمی‌گیرد. 



آیا ALS مسری است؟

خوشبختانه بیماری ALS مسری نیست و نمی‌تواند از فردی به فرد دیگر منتقل شود. اگر فردی به این بیماری دچار باشد با دست دادن، روبوسی، غذا خوردن از ظرف واحد و... دیگر افراد را درگیر نمی‌کند. 



علائم ALS را بشناسید

انقباض، گرفتگی و کوفتگی ماهیچه‌ای در کنار خستگی زودهنگام ماهیچه‌ها، ضعف و تحلیل رفتن ماهیچه‌ها در ناحیه دست و پا، ماهیچه‌های تنفسی و گلو و زبان، تکلم با سرعت کم چنان که رفته‌رفته درکش برای دیگران سخت و سخت‌تر می‌شود، دشواری در تنفس و بلع تا جایی که ممکن است به بروز حالات خفگی بینجامد، تغییر شیوه راه رفتن و درنهایت ازدست دادن توانایی راه رفتن و... همگی از علائم و نشانه‌های این بیماری است. 


وقتی نمی‌توان نفس کشید

از بین رفتن قدرت تکلم و تنفس، در آخرین مراحل بیماری و زمانی است که پیشرفت بسیار زیادی کرده است. در این مواقع بیمار هیچ‌گونه حرکتی ندارد و برای تغذیه و تنفس نیازمند دستگاه‌های پزشکی است. این فرجام آخرین مرحله بیماری است و متاسفانه بسیاری از بیماران بر اثر خفگی یا تحلیل‌هایی که رخ می‌دهد، می‌میرند. 



بیماری با علت ناشناخته

هنوز علت مشخصی برای این بیماری وجود ندارد و با اینکه تحقیقات زیادی انجام شده، هنوز علم در این زمینه کامل نیست و تحقیقات بسیار بیشتری لازم است. به تبع مشخص نبودن علت این بیماری، نمی‌توان گفت چه کسانی درمعرض این بیماری هستند و چه کسانی در امانند. ممکن است هر کسی به این بیماری مبتلا شود. به تبع اینکه علل این بیماری ناشناخته است، مسلما راه پیشگیری کارآمدی هم برای آن وجود ندارد. 



چطور می‌توان ALS را تشخیص داد؟

افرادی که به این بیماری دچار می‌شوند اغلب بین 40 تا 70سال هستند و شاید بتوان گفت مردان کمی بیش از زنان به آن مبتلا می‌شوند. برای تشخیص دقیق این بیماری باید سابقه بیماری‌های قبلی فرد، سوابق خانوادگی، دیگر مشکلات مغزی و... مورد بررسی قرار گیرند اما با این حال آزمایشی که بتوان از روی آن به‌طور دقیق بیماری را تشخیص داد، وجود ندارد.

نظرات() 

داروهایی که چاق می کنند

جمعه 1 بهمن 1395

نویسنده: ش ش | طبقه بندی:دانستنی های پزشکی، 

داروهای ضد افسردگی

 

یک عارضه ناخوشایند برخی از داروهای ضد افسردگی اضافه وزن است. اگر فکر میکنید داروهای ضد افسردگی تان موجب اضافه وزن در شما شده، درباره ایجاد تغییراتی در برنامه درمانی خود با پزشک صحبت کنید اما هرگز هرگز بدون نظر پزشک داروهای خود را متوقف نکنید یا تغییر ندهید. جدا از این، برخی افراد در آغاز مصرف دارو دچار اضافه وزن میشوند چون از نظر روانی احساس بهتری پیدا میکنند که منجر به اشتهای بیشترشان میشود. همچنین خود افسردگی نیز ممکن است تغییراتی در وزن ایجاد نماید.

 

 

استروئیدها

 

برخی داروها مانند پردنیزولون به ایجاد اضافه وزن شهرت دارند. احتباس مایعات و افزایش اشتها از دلایل اصلی آن است. برخی افراد نیز ممکن است در حین مصرف استروئیدها، تغییرات موقتی را در نواحی در بدن که چربی ذخیره میشود، مشاهده کنند مانند صورت، شکم یا پشت گردن. اگر استروئید را به مدت بیش از یک هفته مصرف کرده اید، آن را ناگهانی قطع نکنید. ممکن است این کار منجر به مشکلات جدی شود. ابتدا باید با پزشک صحبت کنید.

 

 

سایر داروهایی که ممکن است موجب اضافه وزن شوند

 

چند داروی تجویزی با اضافه وزن ارتباط دارند که از جمله آنها می توان به داروهای ضد روان پریشی (مورد استفاده در درمان اختلالاتی مانند اسکیزوفرنی و اختلال دو قطبی)، و داروهایی که برای درمان میگرن، تشنج، فشار خون بالا و دیابت مصرف میشوند، اشاره کرد. برای یافتن دارویی که علائم شما را درمان کند و عوارض جانبی کمتری داشته باشد، با پزشک صحبت کنید.

 

 

قرص ضد بارداری

 

بر خلاف باور عموم، اثبات نشده است که داروهای ضد بارداری ترکیبی (استروژن و پروژستین) موجب اضافه وزن ماندنی میشوند. تصور میشود برخی زنانی که این قرصهای ترکیبی را مصرف میکنند، ممکن است اضافه وزن مربوط به احتباس مایعات را تجربه کنند اما این تاثیر کوتاه مدت است. اگر هنوز نگران اضافه وزن احتمالی در مصرف این داروها هستید، با پزشک خود صحبت کنید.

نظرات() 

سرطان را قورت ندهید

جمعه 1 بهمن 1395

نویسنده: ش ش | طبقه بندی:دانستنی های پزشکی، 

حتما شما هم تغییرات رنگ و بو و مزه را در مربا، آبغوره، میوه‌ها یا حتی غذاهای بسته‌بندی که در کارخانه‌ها تهیه می‌شوند، دیده‌اید. بعضی‌ها با برداشتن تنها قسمتی از مواد غذایی که تغییر رنگ داده‌اند، با خیال راحت از آن استفاده می‌کنند و بعضی‌ها وسواس به خرج می‌دهند و همه ظرف غذا یا میوه را به سطل زباله می‌اندازند. آیا این ‌مهمان‌های ناخوانده بدریخت و بدبو روی میوه‌ها یا غذاها ما را بیمار می‌کنند و آیا می‌توان تنها با جدا کردن قسمت آسیب دیده با خیال راحت از باقی مانده آن مصرف کنیم ؟ برای یافتن پاسخ این سوالات سراغ دکتر محمدحسین عزیزی، دکترای صنایع غذایی، عضو هیات علمی دانشگاه تربیت مدرس رفتیم تا همه چیز را درباره کپک‌ها از زبان او برای‌تان بگوییم.



کپک‌ها کجا زندگی می‌کنند؟

 

کپک‌ها میکروارگانیسمی هستند که نسبت به انواع باکتری‌ها و مخمرها آب کمتری برای رشد نیاز دارند و به همین دلیل، بیشتر در مواد غذایی رشد می‌کنند. کپک‌ها انواع مختلفی دارند و متناسب با نوع هر ماده غذایی انواع‌شان تغییر می‌کند. هرکدام از آنها در دماهای متفاوتی رشد می‌کنند، مواد غذایی حتی در دمای یخچال هم از وجود کپک‌ها در امان نیستند و هرجایی ممکن است سروکله‌شان پیدا شود؛ بنابراین به محض آنکه شرایط برای‌شان فراهم شود رشد می‌کنند. به‌طور معمول کپک‌ها در محیط‌های مرطوب و تاریک بهتر رشد می‌کنند، اما امکان کپک زدن اغلب مواد غذایی حتی آنهایی که خشک هستند نیز وجود دارد.



کپک‌ها با سلامت‌تان چه می‌کند؟

 

کپک‌ها در زمان رشد و انجام متابولیسم‌شان، سموم زیاد و بیماری‌زایی ترشح می‌کنند که برخی از آنها به‌شدت بیماری‌زا و سمی هستند، البته تشخیص همه آنها به این سادگی‌ها نیست و به راحتی نمی‌توان براساس ظاهرشان قضاوت کرد. برای تشخیص دقیق نوع کپک‌ها و احتمال سمی بودن‌شان باید از تجهیزات آزمایشگاهی کمک گرفت. اما باید بدانید اغلب کپک‌هایی که در مواد غذایی رشد پیدا می‌کنند، سرطان‌زا هستند و مصرف سهل انگارانه آنها می‌تواند در درازمدت خطرناک باشد. اگر با خوردن کپک بیمار نشدید، تصور نکنید بدن‌تان قوی بوده و توانسته با مواد سمی مبارزه کند؛ درواقع علائم حاصل از بیماری‌ها و اختلال‌های ناشی از مصرف کپک‌ها به این زودی‌ها خودش را نشان نمی‌دهد و بعد از گذشت مدت زمانی، بیماری‌ها به صورت مزمن پدیدار می‌شوند و احتمال ابتلا به سرطان را به میزان قابل توجهی بالا می‌برند.

 

 

خطرناک‌ترین‌ها کدامند؟

 

خطرناک‌ترین نوع کپک‌ها در آجیل‌ خصوصا آجیل‌های روغنی که حاوی بادام زمینی‌اند رشد می‌کنند. حتما آجیل تازه بخرید و صرفا به جهت ارزان بودن آجیل و اینکه قرار است آن را در غذا مصرف کنید به خرید آجیل کهنه و بی‌کیفیت رضایت ندهید. موقع خرید به طعم، تازگی، رنگ و بوی آجیل‌ها دقت کنید تا سیاه یا سبز پررنگ نباشد و بو و طعم کهنگی ندهد. علاوه بر این، آجیل را از محل‌های معتبر و بسته‌بندی شده خریداری کنید تا خیال‌تان راحت باشد که در شرایط و دمای مناسب نگهداری شده‌اند. در خرید آجیل‌های بوداده نیز دقت بیشتری داشته باشید، مواد سمی با حرارت از بین نمی‌روند و در بافت خوراکی‌ها باقی می‌مانند، اما با بو دادن و اضافه کردن انواع ادویه‌جات تنها طعم بد و رنگ و بوی کهنگی آنها تا حد زیادی از بین می‌رود.

نظرات() 

از بین بردن جرم دندان

یکشنبه 28 آذر 1395

نویسنده: ش ش | طبقه بندی:دانستنی های پزشکی، 

چـطوری جــــرم دندان هارو ازبین ببریم؟


برای اینکار کافیه قبل از استفاده از خمیر دندان، به مدت ۳۰ثانیه، «مسواک خشکی» را روی دندان بکشید

این کار جرم دندان را تا ۶۰% کاهش میدهد.

نظرات() 

لایه بردار طبیعی

یکشنبه 28 آذر 1395

نویسنده: ش ش | طبقه بندی:دانستنی های پزشکی، 

جوش شیرین و عسل

این ترکیب عالی و معجزه‌ گر برای هر نوع آرایشی کارآمد است.

مقدار کمی از عسل طبیعی را روی یک تکه پارچه تمیز بمالید و کمی جوش شیرین به آن اضافه کنید، صورت را با این پد پاکسازی کنید.

ترکیب جوش شیرین و عسل یک پاک‌کننده بسیار عالی است.

این ترکیب یک لایه‌بردار خوب برای پوست است. اصلاً نیازی نیست که آن را با فشار زیاد روی پوست بمالید.

این کار را با ملایمت انجام بدهید و در پایان کار صورت را با آب بشویید.

➖➖➖➖➖

نظرات() 

تاثیر رابطه جنسی بر بدن چیست؟

شنبه 27 آذر 1395

نویسنده: ش ش | طبقه بندی:دانستنی های پزشکی، زندگی زناشویی، 

relations-during-menstruation-1

رابطه جنسی بر بدن انسان تاثیر مثبت یا منفی دارد؟
مزایای رابطه جنسی سالم چنان است که حتی ممکن است تصورش را هم نکنید . مثلا وقتی به میل جنسی فکر می کنید شاید آخرین چیزی که به ذهنتان می رسد این باشد که سیستم ایمنی بدنتان تقویت می شود و یا با یک رابطه جنسی سالم وزن بدنتان در حالت متعادل قرار می گیرد .
تمایلات جنسی در سلامتی ما و بهبود کیفیت زندگی ما تاثیر شگرفی دارد هم از بعد روانی و هم جسمانی آن .
این مزایا یک شایعه یا حدس و گمان نیست . تمام این ۱۰ فایده با بررسی های علمی به اثبات رسیده است.
۱ – کنترل استرس

esteres
فعالیت جنسی در رابطه زناشویی به پایین آوردن فشار خون و کاهش استرس کمک شایانی می کند . بنا بر مطالعه ای که بر روی ۲۴ زن و ۲۲ مرد صورت گرفته است مشخص شد رابطه جنسی مرتب و سالم منجر به کاهش فشار خون در این افراد شده است . وقتی زنان با در آغوش گرفتن همسر خود به کاهش فشار خون دست یافتند .
۲ – افزایش سطح ایمنی بدن
سلامت جنسی به سلامت فیزیکی و بدنی بهتر منجر می شود . داشتن رابطه جنسی یک تا دو بار در هفته منجر به افزایش آنتی بادی های بدن شما می شود . در نتیجه شما از سرما خوردگی و عفونت های دیگر در امان می مانید . در آزمایشی که بر روی بزاق دهان ۱۱۲ نفر انجام دادند مشخص شد افرادیکه به طور مکرر ( یک یا دو بار در هفته ) فعالیت جنسی دارند سطح آنتی بادی های بیشتری نسبت به دیگران در بزاق دهان آنها یافت می شود .
۳ – سوخت و ساز بیشتر بدن
سی دقیقه رابطه جنسی معادل سوختن ۱۵ کالری و حتی بیشتر است . یک متخصص امور جنسی می گوید این کار در سلامت بعد فیزیکی و روانی شما تاثیر بسزایی دارد .
۴ – سلامت قلب
در حالیکه بسیاری از افراد مسن فکر می کنند رابطه جنسی منجر به سکته مغزی در آنان می شود ، محققان در انگلستان با تحقیق بر روی ۹۱۴ مرد طی ۲۰ سال دریافتند که افراد با تجربه های جنسی سالم کمتر به سکته های مغزی دچار می شوند . همچنین این تحقیق نشان داد سکته قلبی در افراد با ۲ بار رابطه جنسی در هفته تقریبا به نصف کاهش می یابد .
۵ – تقویت اعتماد به نفس

etemdbenfs
یک درمانگر جنسی و خانواده در کمبریج می گوید : یکی از دلایلی که مردم به رابطه جنسی تمایل دارند این است که بعد از برقراری یک رابطه جنسی سالم احساس رضایت بیشتری از خودشان دارند که اگر این رابطه با عشق و علاقه برقرار شود افراد احساس بهتری پیدا می کنند .
۶ – بهبود روابط عاطفی
داشتن رابطه جنسی سالم و به ارگاسم رسیدن باعث افزایش سطح هورمون اکسی توسین که به هورمون عشق معروف است می شود . محققان دانشگاه پیترزبورگ و کارولینای شمالی طی تحقیقی مشترک بر روی ۶۰ زن یائسه قبل و بعد از برقراری رابطه جنسی متوجه شدند که بعد از انجام عمل جنسی سطح کیتوسین در بدن آنها بالاتر است . سطح بالای اکسیتوسین با احساس سخاوت نیز مرتبط است . بنابراین شما برای ابراز عشق به شریک زندگی خود سخاوتمندتر می شوید .
۷ – رابطه زناشویی درد را کاهش می دهد
همانطور که می دانید هورمون اکسی توسین ، اندرومین را افزایش می دهد که این منجر به کاهش درد می شود . بنابراین اگر از سردرد و یا درد مفاصل آزرده اید به نظر می رسد یک رابطه جنسی صمیمانه و سالم می تواند اوضاع را بهبود بخشد .
۸ – رابطه زناشویی خطر سرطان پروستات را کاهش می دهد
انزال های به موقع می تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات در سنین بالاتر را کاهش دهد . محققان دریافته اند که انزال ۵ یا بیش از آن در هفته میزان ابتلا به سرطان پروستات را ۳/۱ کاهش می دهد .
۹ – ماهیچه های لگن در زنان با رابطه جنسی تقویت می شود
برای زنان انجام ورزش های لگن و تقویت ماهیچه های آن شاید مشکل به نظر بیاید در حالیکه آنها می توانند با برقراری رابطه جنسی ضمن لذت بردن از این کار یک نوع ورزش نیز انجام داده باشند . این کار باعث می شود که در سنین بالاتر کمتر دچار بی اختیاری ادراری شوند .
۱۰ – خواب شما با رابطه جنسی تنظیم می شود

tasire sex
اکسی توسین که حین ارگاسم در بدن آزاد می شود علاوه بر کنترل وزن و فشارخون منجر به خواب راحت در افراد می شود شاید این باعث تعجب شما شود که همسرتان یک دقیقه پس از فعالیت جنسی خوابش می برد .

نظرات() 

۵ کاری که قبل از رابطه جنسی نباید انجام دهید

شنبه 27 آذر 1395

نویسنده: ش ش | طبقه بندی:زندگی زناشویی، دانستنی های پزشکی، 

shutterstock_375448378-opener
حتی افرادی که در رابطه جنسی خود تجربیات موفقی دارند نیز ممکن است قبل از انجام آن دچار اشتباهاتی شوند. برخی از این اشتباهات منجر می‌شود رابطه خوبی با همسرتان نداشته باشید. در این مقاله قصد داریم به این موضوع بپردازیم.

1. خوردن آنتی هیستامین:
آنتی هیستامین‌ها می‌توانند احتقان بینی را کمتر کند. با اینحال استفاده از این دارو می‌تواند سایر قسمت‌های بدن به خصوص واژن را خشک کند. در این حالت رابطه جنسی راحتی نخواهید داشت. پس به یاد داشته باشید که قبل از رابطه جنسی، از خوردن داروهایی همچون آنتی هیستامین خودداری کنید.

2. مصرف غذاهای تند:
غذا نیز می‌تواند بر روی بوی واژن تاثیر بگذارد. غذاهای بسیار تند باعث ایجاد گاز و نفخ معده خواهد شد. بنابراین قبل از رابطه جنسی از مصرف غذاهای تند پرهیز کنید.

3. مصرف بسیار زیاد نوشیدنی‌های الکلی:
مصرف نوشیدنی‌های الکلی می‌تواند حس و حال شما را به طور کلی از بین ببرد. از آنجایی که الکل به عنوان یک ماده افسرده کننده شناخته شده است، نوشیدن آن می‌تواند لذت واقعی یک رابطه جنسی را به طور کلی از بین ببرد. در حقیقت، مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که ۱۱ درصد از مصرف کنندگان الکل، در رسیدن به ارگاسم مشکل دارند.

4. استفاده از مسواک‌های برقی:
اگرچه این موضوع به نظر عجیب می‌رسد اما استفاده از مسواک‌های برقی و دهانشویه‌های حاوی الکل، ممکن است شما را در معرض بیماری‌های مقاربتی قرار دهد. اینگونه مسواک‌ها باعث ایجاد زخم‌های کوچک در لثه می‌شود و می‌تواند مخاط را تحریک و حساس نماید. همین امر موجب ایجاد بیماری‌های آمیزشی می‌شود.

5. اصلاح کردن:
اگر شما دوست دارید موهای ناحیه شرمگاهی را قبل از رابطه جنسی اصلاح کنید، بهتر است اینکار را شب قبل انجام دهید. اصلاح کردن می‌تواند لایه بالایی پوست را بردارد و آن ناحیه را حساس‌تر نماید. همچنین اینکار منجر می‌شود فولیکول‌های مو تحریک شود و زخم‌های کوچک صورتی رنگ بر روی پوست این ناحیه پدیدار گردد. در نهایت، ناحیه واژن مستعد عفونت‌های مختلفی خواهد شد.

نظرات() 

ورزش عامل کاهش ترشح هورمون خشم

شنبه 27 آذر 1395

نویسنده: ش ش | طبقه بندی:دانستنی های پزشکی، 

ورزش عامل کاهش ترشح هورمون خشم


انجام فعالیت‌های ورزشی هورمون‌های ایجاد خشم در انسان که درهنگام عصبانیت ترشح می‌شوند را به مقدار زیادی دفع شده و موجب آرامش بیشتر انسان می‌شود.

دکتر فتح‌الله مصیبی در گفت‌وگو با خبرنگار علم ورزش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، درباره‌ی تاثیر فعالیت‌های ورزشی بر مشکلات روانی خاطر نشان کرد: ورزش می‌تواند بسیاری از بیماری‌های روانی را مخصوصا اگر در آغاز راه باشد و به مراحل حاد خود نرسیده باشد را کاهش دهد و در درمان آنها موثر باشد.

این روانشناس ورزشی ادامه داد: به واسطه‌ی اهمیت ورزش در شور و نشاط افراد چند سالی است که روانشناسان و روانپزشکان جلسات خود با بیمارانشان را که مخصوصا دچار افسردگی و استرس‌ هستند را در فضاهای ورزشی برگزار می‌کنند، زیرا ورزش می‌تواند در تعدیل ناخوشی‌های روانی مانند افسردگی و اضطراب تا هنگامی‌که بیماری تشدید نشده باشد، موثر واقع شود.

وی یادآور شد: به‌طور مثال انسان‌های قدیمی‌تر بدون این‌که از نتایج پژوهش‌های امروزی مطلع باشند هنگام عصبانیت اقدام به قدم زدن یا نفس کشیدن‌هایع میق می‌کردند که امروزه نیز ثابت شده است انجام این موارد تاثیر زیادی در کاهش عصبانیت ایفا می‌کند.

مصیبی با بیان این‌که ورزش دارای اثرات روانی کوتاه‌مدت و دراز‌مدت است، تصریح کرد: در هنگام عصبانیت و اضطراب فعالیت بدنی سبب می‌شود هورمون‌های آذرنالین و کورتیزول که در هنگام عصبانیت در بدن انسان ترشح می‌شوند و موجب خشم بیشتر می‌شوند، به مقدار بسیار زیادی دفع شوند و از این طریق فرد احساس آرامش بیشتر می‌کند.

این متخصص روانشناسی درباره‌ی اثرات دراز‌مدت ورزش بر مشکلات روانی نیز گفت: هنگامی‌که افراد مدتی را به ورزش کردن سپری می‌کنند، دارای تناسب اندام بهتری شده و به موازات آن نظر فرد نسبت به خودش تغییر کرده و موجب افزایش اعتماد به نفس و خودباوری وی می‌شود.

هم‌چنین ورزش کردن به‌طور منظم افزایش نظم در امور زندگی خواهد شد.

وی ورزش‌کردن را موجب تخلیه روانی افراد دانست و ادامه داد: انجام ورزش‌های ملائم و با شدت کم مانند شنا، دوچرخه‌سواری، دویدن آرام و ... که طولانی و با شدت زیاد نباشد، مناسب همه گروه‌های سنتی است و باعث افزایش آرامش و کاهش استرس و اضطراب در افراد می‌شود. هم‌چنین انجام ورزش‌های هوازی به مدت نیم ساعت و با شدت متوسط باعث شادابی انسان می‌شود.

مصیبی افزود: برخی ورزش‌ها مانند یوگا و ایروبیک نیز ماهیت آرام‌سازی دارند و انجام آنها به افرادی که دچار تنش‌های روانی هستند توصیه می‌شود. از آنجا که در هنگام استرس وعصبانیت انسان دچار اسپاسم و انقباض عضلانی می‌شود انجام ورزش‌هایی مانند شنا باعث آرام‌شدن عضلات می‌شود و به موازات آرامش بدن، ذهن نیز به آرامش می‌رسد.

نظرات() 
  • تعداد کل صفحات : 2 
  • 1  
  • 2  

← درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : ش ش

← لینکدونی

← طبقه بندی

← آرشیو

← لینکستان


احسان خواجه امیری
محمد اصفهانی
محسن یگانه
محسن چاوشی
بنیامین بهادری
مجید خراطها
وحید خراطها
فرزاد فرزین
محمد علیزاده
مانی رهنما
علیرضا افتخاری
رضا یزدانی
رضا صادقی
شادمهر عقیلی
معین
علی عبدالمالکی
هایده
حمیرا
سوسن
مهستی
مازیار فلاحی
تیتراژ سریال ها
همایون شجریان
محمدرضا شجریان
سیاوش قمیشی
ابی
ستار
رقص عربی
رقص ترکی
ندیم
نریمان
نیما مسیحا
طلیسچی
مجید یحیایی
مرتضی پاشایی
مهدی احمدوند
میثم ابراهیمی
مهدی یراحی
مجید اخشابی
محمدرضا گلزار
محمدرضا هدایتی

← آخرین پستها

← نویسندگان

← ابر برچسبها

← آمار وبلاگ

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :