تبلیغات
گریه شبانه (متن آهنگ، دانلود نرم افزار و بازی و آهنگ و دکلمه) - مطالب ابر خشم
گریه شبانه (متن آهنگ، دانلود نرم افزار و بازی و آهنگ و دکلمه)

جهانی عاری از خشونت

یکشنبه 28 آذر 1395

نویسنده: ش ش | طبقه بندی:روانشناسی، 

جهانی عاری از خشونت با گفتگو 




به گزارش خبرگزاری صدا و سیما از نیویورک، «غلامعلی خوشرو » با اشاره به گذشت هفتاد سال از تاسیس سازمان ملل گفت: جامعه جهانی هنوز نتوانسته است اصول اقدام متقابل و رواداری و صلح را در جهان مستقر کند.
وی افزود: در دهه های اخیر جریان بیداری اسلامی به عنوان عامل مهم سیاسی، نقش اساسی در رابطه بین اسلام و غرب ایفا کرده است.
نماینده ایران در سازمان ملل تاکید کرد: برای گفتگوی سازنده میان اسلام و غرب نباید انتظار داشت که مسلمانان اسلام را کنار بگذارند تا به طرف مناسبی برای گفتگو تبدیل شوند.
خوشرو چنین رویکردی را مخرب دانست که باعث شکاف عمیق تر میان فرهنگ ها و رواج بیشتر بی اعتمادی در جوامع اسلامی می شود.
وی راه تعامل با جوامع اسلامی رعایت اصول کرامت و مردم سالاری دانست و گفت: متاسفانه در جهان امروز ما شاهد رشد گروههای تکفیری و متحجری هستیم که خود را حقیقت تام می خوانند و با تاریک اندیشی و سطحی نگری به اسم دین سخن می گویند.
نماینده کشورمان در سازمان ملل افزود: آنها پیروان هر گروه و شریعتی را چه مسلمان و چه غیر مسلمان که شبیه آنها نباشند، تکفیر می کنند.
وی گفت: این گروههای تروریستی تکفیری در حالیکه وعده بهشت می دهند، حیات انسانی را به جهنمی سوزان تبدیل می کنند.
غلامعلی خوشرو خطاب به نمایندگان کشورهای جهان در این نشست مجمع عمومی گفت: امام اول شیعیان به صراحت اعلام می دارد که مردم دو دسته اند، یا برادر در دین و یا انسان در خلقت، بر این اساس هرگونه تفسیری از دین نباید در تعارض با شفقت و رحمت و خردمندی باشد.
وی افزود: پیامبران الهی و فلاسفه اخلاقی در سراسر تاریخ در پی ریشه کن کردن خود پرستی، تجاوز و ستمگری بوده اند و برغم همه این تلاش ها، قدرت طلبی کور و منفعت گرایی کوته نظرانه، باعث جنگ و تخریب در جامعه انسانی شده است.
نماینده کشورمان در سازمان ملل همچنین گفت: جامعه جهانی باید از دو گانه اسلام ستیزی و تحجرگرایی عبور کند و به اصول مردم سالاری اسلامی احترام گذارد.
خوشرو سیاست های مهار و سرکوب بیداری اسلامی و  نیز بکار گیری گروههای افراطی و تروریستی برای اهداف سیاسی را محکوم به شکست خواند که به شعله ورتر شدن خشونت و کشتار منجر می شوند.
وی به پیشنهاد سال گذشته رئیس جمهوراسلامی ایران و تصویب قطعنامه جهان عاری از خشونت و افراط گرائی اشاره کرد و گفت: طبق این قطعنامه، حرکت بسوی جهانی عاری از خشونت از مسیر گفتگو، عدالت، آزادی، توسعه و اخلاق می گذرد.
خوشرو در پایان گفت: جامعه جهانی برای مقابله با افراطی گری و خشونت باید هرگونه تحریم اقتصادی و تهدید نظامی را محکوم کند تا از وقوع بحران های فاجعه بار انسانی جلوگیری شود.

نظرات() 

چگونه آستانه تحمل خود را بالا ببریم ؟

شنبه 27 آذر 1395

نویسنده: ش ش | طبقه بندی:روانشناسی، 

چگونه آستانه تحمل خود را بالا ببریم ؟

این برخوردها به دلیل آن است که دو طرف درگیر نزاع و مشاجره ، اطلاع دقیق و صحیحی از طرز رفتار و فن بیان ندارند. به عبارتی می توان گفت هنر عذرخواهی را نمی دانند که باعث می شود یک برخورد ساده و کوچک به یک جنجال بزرگ منجر شود و در نهایت معلوم نیست به کجا می انجامد و بر سر آنها چه می آید. مسائلی نیز از قبیل ترافیک ، گرمی هوا، آلودگی های صوتی ، ازدحام و فشردگی بیش از حد جمعیت و صرف وقت فراوان برای رسیدن به محل کار و زندگی بر این تنش های روحی می افزاید. هنگامی که از رفتار و حرفهای طرف مقابلتان ناراحت می شوید، صبر و تحملتان تمام می شود و می خواهید با عصبانیت ، هر چه در دلتان است به او بگویید؛ اما دست نگه دارید و این کار را انجام ندهید. فقط از شماره یک تا 10بشمارید. خواهید دید که دیگر صبر و تحملی که می خواست به جوش آید، آرام می شود و شما با خونسردی با طرف مقابلتان برخورد می کنید و کار را از این که هست خرابتر نخواهید کرد. در ادامه چند توصیه که با به بکارگیری آنها بتوانیم بر عصبانیت خود غلبه کنیم ، ارائه می شود :
1- هنگام سخن گفتن همیشه تبسمی بر لب داشته باشیم . تبسم خرجی ندارد ، اما سود بسیاری دارد.
2- در بحث ها هیچ وقت طرف خود را با کلمه «تو» مورد خطاب قرار ندهید. نام هر کس برای او مطبوع ترین و مهم ترین کلمات قاموس بشری است.
3- در مشاجره ها اجازه دهید طرف شما در کمال آزادی حرف خود را بزند و هر چه در دل دارد بر زبان بیاورد.
4- در مشاجره و بحث ها هیچ وقت به طرف خود نگویید به بیراهه می رود و اشتباه فکر می کند. عقاید طرف خود را محترم بشمارید. اگر احساس کردید طرف بحث شما اشتباه می کند راه عاقلانه این است که بگویید حق با شماست ، من هم اول مانند شما فکر می کردم تا این که به اشتباهم پی بردم یا حق با شماست من متوجه مقصود شده ام اگر به جای شما بودم شاید همین کار را می کردم.
5- ایده و فکری را که می خواهید منتقل کنید به صورت غیرمستقیم باشد، بگذارید طرف شما خودش نتیجه گیری کند. به او حق انتخاب بدهید.
6- هر وقت می خواهید بحث و صحبت کنید ، متوجه باشید در آغاز کلام مسائلی را پیش نیاورید که مورد اختلاف شماست . برعکس سعی کنید مسائلی را بیشتر محل توجه قرار دهید که در آن موافقت طرفین حاصل است و به طرف خود القا کنید که شما و او به جانب یک مقصد رهسپارید و فقط تفاوت شما در وسایل رسیدن به مقصود است.
7- با ملایمت و نرمی سخن بگویید ؛ زیرا سخن گفتن با صدای بلند باعث می شود طرف مقابل شما حالت دفاعی به خود بگیرد و درصدد مقابله برآید.
8- سعی کنید پیش از این که طرف شما اشتباهاتتان را گوشزد کند، شما پیشدستی کرده و به آنها اعتراف کنید. این باعث می شود تا طرف شما حالت محبت آمیز به خود بگیرد و از اشتباه شما درگذرد.
9- بهترین راه غلبه بر بحث و جدل وارد نشدن به آن است . تا آنجا که می توانید از وارد شدن به بحث و جدل دوری کنید. چنان بگریزید مانند این که از مار سمی خطرناکی فرار می کنید.
10- در آخر رعایت قاعده ای که ذکر آن رفت ، یعنی شمارش از عدد یک تا 10 را فراموش نکنید.

نظرات() 

اهمیت فراگیری راه های کنترل خشم

شنبه 27 آذر 1395

نویسنده: ش ش | طبقه بندی:روانشناسی، 

راهکار قرآنی و روایی کنترل خشم

دکتر فیاض بخش با اشاره به راهکارهای قرآنی و روایی کنترل خشم تأکید کرد: مهارت کنترل خشم، مهارت بسیار سختی است و نیاز به آموزش دارد. اگر ما می‌خواهیم سبک زندگی قرآنی داشته باشیم باید قدرت کظم غیظ را در جامعه و محیط تربیتی مان تقویت و اجرا کنیم.

به گزارش خبرگزاری مهر، دکتر نفیسه فیاض بخش از اساتید حوزه و دانشگاه سه شنبه اول مرداد طی نشستی با عنوان «خشم و غضب و کنترل آن در سبک زندگی اسلامی» که در بیست ویکمین نمایشگاه بین المللی قرآن کریم، برگزار شد، با اشاره به اهمیت کنترل خشم و غضب در حکمت اسلامی و حکمت عملی ،گفت: یکی از مباحثی که در روایات به آن اشاره فراوان شده، خصلتی است که بین انسانها و حیوان ها مشترک است. خشم و غضب یکی از قوای مشترک بین انسان و حیوان است.

وی با اشاره به ضرورت پرداختن به این موضوع گفت: اهمیت این موضوع آنقدر زیاد است که حتی در علم روانشناسی هم راجع به کنترل خشم بحث های زیادی مطرح شده است. در علم اخلاق در تعریف غضب آمده است که غضب زلزله ای روحی و روانی است که در یک لحظه به انسان دست می دهد و همه چیز را از حالت تعادل خارج می کند. این تعریف را علم روانشناسی هم تایید کرده است.

این کارشناس مباحث دینی افزود: مهارت کنترل خشم، مهارت بسیار سختی است و نیاز به آموزش دارد. اگر ما می‌خواهیم سبک زندگی قرآنی داشته باشیم باید قدرت کظم غیظ را در جامعه و محیط تربیتی مان تقویت و اجرا کنیم.

دکتر نفیسه فیاض بخش با اشاره به اینکه آیات و روایات زیادی درباره کظم غیظ وجود دارد، تصریح کرد: در روایات آمده است که خشم ذغال شیطان است. امام باقر (ع) هم فرموده اند آیا ندیده اید وقتی کسی خشمگین می شود چشمانش چطور قرمز می شود و رگ های گردنش متورم می شود این سرخی رگها و چشم ها نشانه شیطان است. در روایت دیگری آمده است که اگر می خواهید شیطان مجسم را ببینید به آدم خشمگین نگاه کنید. در روایتی دیگری از حضرت علی (ع) تاکید شده است که خشم نوعی از دیوانگی است. امام صادق (ع) به مومنان هشدار داده است که وقتی غضب بر شما مستولی می شود نباید آن موقع تصمیم بگیرید، چون عقل سر جایش نیست.

این استاد دانشگاه با تقسیم بندی راههای کنترل خشم به دو بخش علمی و عملی، تاکید کرد: برای کنترل خشم هم آیاتی در قرآن وجود دارد و هم روایت هایی از سبک زندگی قرآنی ائمه اطهار(ع)؛ یکی از مواردی که به کنترل خشم کمک می کند این است که توجه کنیم خشم از حیوانیت برمی‌خیزد. اگر مهارت کنترل خشم را نداشته باشیم از انسانیت سقوط کرده و در زمره حیوانات قرار می گیریم. یکی دیگر از راهکارهای اسلامی برای کنترل خشم، جلوگیری و مدیریت حس انتقام جویی است.

دکتر فیاض بخش در این باره گفت: وقتی خشمگین می‌شوید و وقتی غضب بر شما غلبه می کند، به این توجه داشته باشید که منتقم و انتقام گیرنده اصلی خداست. سعی کنید عفو کنید یا از راههای معقولانه با موضوع برخورد کنید. نگاه عطوفانه به مخلوقات یکی دیگر از راه های کنترل خشم است. کسی که مخلوقات را جلوه خدا بداند خودبه خود ریشه های غضب در وجودش می خشکد.

وی در پایان با تاکید بر اینکه حلم نقطه مقابل خشم است، افزود: وقتی غضب کردید سکوت کنید و اصلا صحبت نکنید. تفکر کنید و به یاد خشم خدا بیافتید. با فاصله چند جرعه آب بنوشید. وضو بگیرید و این کار را با آرامش و ذکر انجام دهید.

نظرات() 

چگونه عده ای خشونت را می آموزند؟

شنبه 27 آذر 1395

نویسنده: ش ش | طبقه بندی:روانشناسی، 

چگونه عده ای خشم را میاموزند ؟




گروهک های تروریستی اصلی ترین منشاء آموزش خشونت هستند . با آموزش خشونت به افراد جامعه و منطقه را نا امن می کنند ، این افراد خشم و خشونت را از تکفیری ها ، دولت های غاصب ، قدرت های کثیف و... با چندین روش می آموزند 

. که از همه آن ها می توان به مواردی اشاره کرد اعم از:

اولین روش که موثر ترین و راحت ترین نوع آن است و فرد مورد نظر  با تمایل خود خشونت و بی رحمی را می آموزد . با وعده پول های کلان و رفاه و آسایش  فرد را به طرف خود می کشند و آموزش های لازم برای یک تروریست شدن به آن می اموزند.

*در این روش فرد نا آگاه با افرادی نشست و برخاست میکند که بی رحمی را می داند و قربانی بدون اینکه خود متوجه شود خلق و خوی یار خود را بر می دارد و این یک آغازی برای تروریست شدن  او یا تکفری شدن و بی احترامی به عقاید اسلامی و  دیگر موارد از این قبیل می شود.

*در این مورد افراد از طریق روانی به اصطلاح ساده تر دیوانه شدن خشونت را می آموزند. این افراد با شستشوی مغزی هیپنوتیزم و خالی کردن احساسات عاطفی و دیگر موارد  وارد این قضیه می شوند.

*روش دیگر بدین گونه می باشد که قربانی از طریق زور و اصرار و پافشاری برخی افراد دیگر وارد عمق خشم و خشونت می شوند.

*در این روش با فریب دادن افرد مورد نظر خودشان قربانی می گیرند . مثلا از قشر نیرومند مانند ورزشکاران تیر اندازان و ارتشی ها و نیروی های نظامی و ... با فریب دادن قول مسکن ماشین زندگی راحت تر  افراد را به میدان  ترین نوع آن است و فرد مورد نظر  با تمایل خود خشونت و بی رحمی را می آموزد . با وعده پول های کلان و رفاه و آسایش  فرد را به طرف خود می کشند و آموزش های لازم برای یک تروریست شدن به آن می اموزند.

ادامه مطلب

نظرات() 

کنترل خشم

جمعه 26 آذر 1395

نویسنده: ش ش | طبقه بندی:روانشناسی، 

کنترل خشم


● مقدمه 
همه ما با حالت روحی خشم آشنا هستیم و در زندگی بارها آن را تجربه کرده‌ایم. خشم نوعی هیجان روحی است که اغلب بر اثر واکنش شخص نسبت به رفتار ناشایست دیگران بروز می‌کند. خشم می‌تواند یک رنجش و ناراحتی زودگذر باشد و یا یک عصبانیت تمام عیار ، در هر حال پدیده‌ای کاملا طبیعی است و مانند سایر احساسات نشانه سلامت و تندرستی و عواطف انسانی می‌باشد، اما هنگامی که از کنترل خارج شود، می‌تواند به یک حس مخرب و ویرانگر تبدیل شود و پیامدهای ناگوار در محیط کار، روابط شخصی و در تمامی عرصه‌های زندگی شما بوجود آورد. 
● خشم و حس خودبزرگ بینی 
همچنین خشم می‌تواند حس خود بزرگ بینی را در شما زنده کند و زودتر ازآنچه تصور می‌کنید به سلامت شما آسیب می‌رساند. متاسفانه خشم برای شما مانند همدم همیشگی است که تمام عمر همراهتان خواهد بود و با هر طغیانی ، فشار خونتان را به مقدار قابل توجهی بالا خواهد برد و این تنها یکی از پیامدهای زیانبار خشم بر تندرستی شما است. افزون بر این باید بدانید که خشم و عصبانیت همچون زهری است که دائما به درون شما می‌ریزد. حال ممکن است این سوال در ذهن شما متبادر شود که خشم چیست؟ و چگونه می‌توانید از دست این پدیده رنج آفرین رهایی یابید؟ 
...

ادامه مطلب

نظرات() 

خشم چیست؟

جمعه 26 آذر 1395

نویسنده: ش ش | طبقه بندی:روانشناسی، 

خشم چیست؟

همه می دانیم خشم چیست و آن را احساس کرده‌ایم: چه زمانی که یک ناراحتی گذراست و چه هنگامی که عصبانیت تمام عیار است. خشم یکی از عواطف کاملاً معمولی و اغلب سالم است.
اما هنگامی که از کنترل خارج شود و چهره ای مخرب به خود گیرد مشکلاتی را در محیط کار، روابط خصوصی و کیفیت کلی زندگی شما به وجود می آورد. این مطلب به شما کمک می کند خشم را بهتر درک و مدیریت و کنترل کنید.
● فطرت خشم 
براساس تعریف دکتر چارلز اسپیلبرگر روانشناسی که متخصص مطالعه خشم است: «خشم حالتی عاطفی است که از نظر شدت از تحریک ملایم تا عصبانیت شدید تغییر می کند.» 
مانند سایر عواطف همراه با تغییرات فیزیولوژیکی و زیست شناختی است. وقتی عصبانی می شوید ضربان قلب و فشار خون شما بالا می رود و نیز سطوح هورمون های مربوط به انرژی مانند آدرنالین و نورآدرنالین افزایش می یابد. 
...

ادامه مطلب

نظرات() 

از دیدگاه یک جامعه شناس، منشا رفتارهای خشونت آمیز در افراد چیست؟

جمعه 26 آذر 1395

نویسنده: ش ش | طبقه بندی:روانشناسی، 

از دیدگاه یک جامعه شناس، منشا رفتارهای خشونت آمیز در افراد چیست؟





یک جامعه شناس با تحلیل علل رفتارهای خشونت آمیز، توجه به کاهش خشونت در جامعه را ضامن ارتقای امنیت در جوامع دانست.
مرجان انصاری، در خصوص وجود رفتارهای خشونت آمیز به عنوان عوامل مهم برای از میان بردن امنیت و آسایش در جامعه اظهار کرد: وجود رفتارهای خشونت آمیز در افراد، موضوعی شخصی نیست که به دیگر آحاد جامعه ارتباطی نداشته باشد چرا که قربانیان رفتارهای خشونت آمیز گاهی افراد بی گناه و اطرافیان هستند.
هیچ یک از افراد جامعه نمی‌توانند در قبال رفتارهای خشونت آمیز دیگران بی‌تفاوت باشند در واقع بی تفاوتی نسبت به این رفتارها، آسیب‌های زیادی را به جوامع وارد می‌سازد. ما آثار بسیاری از رفتارهای خشونت آمیز را در اخبار و رویدادهای تلخ می‌بینیم.
رفتارهای خشونت آمیز به دلیل عدم مدیریت و کنترل خشم و هیجانات به وجود می‌آید و می‌تواند تبعات و خطرات بی شماری برای جامعه داشته باشد. باید ریشه‌های رفتارهای خشونت آمیز را به خوبی شناخت و آن را درمان کرد تا جامعه در ایمنی و امنیت باشد چرا که بی‌توجهی به درمان برخی رفتارهای خشونت آمیز واقعا تبعات جبران ناپذیری دارد.

منشا رفتار های خشونت آمیز در چیست ؟

ریشه بسیاری از رفتارهای خشونت آمیز در کودکی است که گاهی با شکستن و تخریب اسباب بازی توام با خشم و غضب خود را نشان می‌دهد و گاهی با آسیب رساندن به خواهر و برادران کوچک تر نمود می‌یابد. کودکانی که نمی توانند خشم و غضب خود را کنترل کنند و مدیریت آن را فرا نمی‌گیرند، رفتارهای خشونت آمیز خود را حتی در آزار رساندن به حیوانات نیز نشان دهند که این امر بسیار جدی و حائز اهمیت است.
هم چنین با توجه به ضرروت شناخت منشا رفتارهای خشونت آمیز باید بخش عمده ای از این رفتارها را در دوران کودکی و نوجوانی ریشه یابی کرد.

توهین و تحقیر شخصیت کودکان، بی مهری نسبت به نیازهای فرزندان، مقایسه‌های بی جا و تحقیر توانمندی های کودکان نسبت به کودکان دیگر، تقویت خود کم بینی، از میان بردن عزت نفس در فرزندان به وسیله القاب زننده و وجود برخی خاطرات و رویدادهای تلخ در کودکی و حتی رفتارهای خشونت آمیز والدین می‌تواند منشا رفتارهای خشونت آمیز در دوران جوانی باشد.


وی گفت: این کودکان هیچگاه دوران کودکی را لمس نمی‌کنند و زودتر از سن خود به بلوغ می‌رسند و رفتارهای خشونت آمیز را در خود پرورش می‌دهند و گاهی انتقام ناکامی‌ها و نداشته‌های خود را در قالب این رفتارهای خشونت آمیز می گنجانند.
این جامعه‌شناس یادآور شد: در مواردی نیز اعتیاد نیز نقش موثری در رفتارهای خشونت آمیز دارد که در این باره باید در جهت درمان بیماری اعتیاد گام برداشت تا آثار سوء آن در قالب رفتارهای خشونت آمیز از میان برود.

منبع:

نظرات() 

رابطه خشم و افسردگی و ریشه خشم در کجاست؟

جمعه 26 آذر 1395

نویسنده: ش ش | طبقه بندی:روانشناسی، 

رابطه خشم و افسردگی و ریشه خشم در کجاست؟




عصبانیت یک احساس طبیعی است. در بسیاری از جوامع و فرهنگ ها از جمله فرهنگ ایرانی، خشم و عصبانیت به عنوان یک حالت بد و یا نقطه ی ضعف دیده می شود.  در نتیجه شخص عصبانی کسی است که باید از او دوری جست و یا مورد سرزنش قرار داد. مهمترین اصلی که در مورد خشم و عصبانیت باید بدانیم این است که یک احساس طبیعی و ذاتی است و مانند هر احساس دیگری مثل غم، ناامیدی، شادی و یا ترس در همه انسانها وجود دارد.  پس احساس عصبانیت بخودی خود بد و نادرست نیست، بلکه نحوه ی ابراز آن است که می تواند مشکل ساز باشد.  خشم و عصبانیت از احساسات اولیه ای است که حتی در حیوانات نیز دیده می شود.  در حقیقت، خشم و عصبانیت یکی از مکانیزم های دفاعی انسان است.  نوزاد انسان وقتی به دنیا می آید با صدای بلند گریه میکند و دست و پا میزند.  نوزاد با لبخند بدنیا نمی آید.  یک نوع خشمی در نوزاد است که در حقیقت نشانه ی سلامت او است. اگر نوزادی به دنیا بیاید و گریه بلند  نکند و حرکتی از خود نشان ندهد، باید نگران سلامت او بود.  پس نکته ی مهمی را که باید پذیرفت و این پیام باید به خود و به اطرافیان نیز داده شود این است که همه حق و اجازه دارند عصبانی شوند.  حتی انسان باید بتواند احساس خشم و عصبانیت خود را ابراز کند.  ابراز عصبانیت نباید همیشه بعنوان یک احساس بد تلقی شود.  زیرا نتیجه این خواهد بود که بسیاری، احساس خشم خود را در درون پنهان کرده و خشمی که به درون ریخته شود، به اشکال بیمارگونه به تدریج بیرون خواهد آمد.  
...


ادامه مطلب

نظرات() 

← درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : ش ش

← لینکدونی

← طبقه بندی

← آرشیو

← لینکستان


احسان خواجه امیری
محمد اصفهانی
محسن یگانه
محسن چاوشی
بنیامین بهادری
مجید خراطها
وحید خراطها
فرزاد فرزین
محمد علیزاده
مانی رهنما
علیرضا افتخاری
رضا یزدانی
رضا صادقی
شادمهر عقیلی
معین
علی عبدالمالکی
هایده
حمیرا
سوسن
مهستی
مازیار فلاحی
تیتراژ سریال ها
همایون شجریان
محمدرضا شجریان
سیاوش قمیشی
ابی
ستار
رقص عربی
رقص ترکی
ندیم
نریمان
نیما مسیحا
طلیسچی
مجید یحیایی
مرتضی پاشایی
مهدی احمدوند
میثم ابراهیمی
مهدی یراحی
مجید اخشابی
محمدرضا گلزار
محمدرضا هدایتی

← آخرین پستها

← نویسندگان

← ابر برچسبها

← آمار وبلاگ

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :